Нейро-лингвистические основы самооценки

Слова могут многое изменить. Сегодня речь пойдёт о маленьких словах, которые всё уменьшают. Что вы хотите уменьшить? Радость? Достижения? Притязания? Уверенность в себе? Нет, конечно. Я не встречала людей, которые хотели бы поработать над своей самооценкой, чтобы довести её до минимальных значений. Вместе с тем, я уверена, что и вам знакомы примеры, когда человек старался, положил много сил и, как только достиг желанной цели, сразу же сказал себе: «Ну и что?»

Вот такие маленькие слова «Ну и что?», сказанные с вопросительной интонацией, мгновенно и легко обесценивают усилия, старания и достижения, а заодно — и вашу самооценку. «Интерактивная» версия этой уменьшающей формулы — это когда к вам обращается близкий человек, чтобы поделиться радостью или успехами, а вы ему в ответ: «Ну и что?» Как долго после этого он будет радоваться?

Есть ещё одно неприметное словосочетание, которое сделает незначительным любое явление — «всего лишь». Это всего лишь выходной. Это всего лишь мой муж. Это всего лишь твой бизнес. Я всего лишь магистр. Это всего лишь любовь. Это всего лишь бутерброд. Получается ли у вас ценить то, что вы ставите после «всего лишь»? Нет. А уберите «всего лишь» — и это станет более ценным, а у вас изменится настроение. Это выходной. Это мой муж. Это твой бизнес. Это любовь. Это бутерброд. Правда же — всё становится более реальным, осязаемым, укрупняется и заполняет ваше восприятие? Это хорошо.

Почему же стоит задумываться о маленьких словах, которые всё уменьшают? Потому что важно различать, где они опасны, а где — приносят пользу. Полезно уменьшать препятствия, неприятности, разочарования, волнения. «Завтра сложные переговоры. — Ну и что? Это всего лишь сложные переговоры». «Меня обижают. — Ну и что?» «Я не знаю, как это сделать. — Я всего лишь не знаю, как это сделать». «Мне пятьдесят лет. — Ну и что?» «У нас конфликт. — У нас всего лишь конфликт». «Я боюсь. — Ну и что?» Сводите сложности к лилипутским масштабам.

Везде, где надо остановить рост, во всём — что не должно развиваться, расширяться и постоянно проявляться в вашей жизни — орудуйте уменьшителями «Ну и что?» и «всего лишь». Вместе с тем, не допускайте эти слова к тому, чем дорожите, что любите и что хотите развивать.

Дисциплинируйте свою речь и воспитывайте свои мысли — формулируйте их так, чтобы поддерживать и усиливать ценность всего, что вам дорого в жизни, и, прежде всего — ценность собственной личности.

Каждое слово имеет свою опору в нашем внутреннем опыте в виде реального переживания. Слова «зацеплены» за наши психические состояния, поэтому, как только вы произносите слово, оно непроизвольно поднимает из глубин личности весь опыт, который вы пережили в связи с этим словом. Вот такая нейролингвистическая связь: «слово — переживание», благодаря которой вы можете возделывать сад свой души — и процветать. Только личное всегда имеет смысл.

P.S. До 20 октября я буду в отъезде. Любителям моего семинара-клуба сообщаю о новостях сезона 2008-2009. До встречи!

Иллюстрация www.vizardis.lj.com. Moscow Fair 2008. Куклы

1. T написал:
   Октябрь 6, 2008 в 08:51

   ))))

2. e-lena написал:
   Октябрь 6, 2008 в 11:38

   Это всего лишь осень…. Всего лишь холодная, сонная осень, ну и что, что листья все желтые и скоро совсем опадут, это всего лишь листья. Ну и что, что кажется, что наступил месяц дубабрь, это всего лишь кажется. Да и ну и что, что теперь темнеет так рано. Я – большое желтое солнце!

3. Sibilla написал:
   Октябрь 6, 2008 в 22:31

   Ольга, вы, как всегда, правы! Эти маленькие слова в нашей повседневной жизни оказывают огромное влияние. В чем их могущество? Как «всего лишь» выдающиеся достижения человека при такой оценке могут свести самого человека на «нет»?! И как защищаться от тех, кто всего лишь-навсего самоутверждается таким образом за счет приуменьшения других? Надо придумать слова, нейтрализующие это воздействие!

4. Ольга Орлова написал:
   Октябрь 6, 2008 в 22:33

   «Он всего лишь-навсего самоутверждается за счёт приуменьшения меня.» – Слова, нейтрализующие это воздействие: НУ И ЧТО?

5. eki написал:
   Октябрь 9, 2008 в 10:20

   e-lena, всего лишь осень, но КАКАЯ ОСЕНЬ! Солнечная! Lapas tik skaistās krāsās, starp reto, zeltaino lapotni spīd saule tik brīnišķīgi kā nekad agrāk. Visur dzeltens un gaišs – virs galvas, zem kājām, zaļajā zālē mazas lapu saules un lielā pie debesīm visās atmirdz. Oj!

6. e-lena написал:
   Октябрь 9, 2008 в 18:41

   Супер! Очень поэтично! Но у меня внутри карибский климат

7. eki написал:
   Октябрь 9, 2008 в 20:38

   Ну и что? Я подумала: красивый аккорд получается – карибский климат+латвийская осень. Не слишком сладко, не слишком горько.