Есть один вопрос, который намертво приклеивает вас к прошлому. Он убивает всё самое ценное — вашу личность, ваши желания, ваше будущее. Вот как звучит этот вопрос :

КАК ОН МОГ???

А вот варианты этого вопроса:

Как он мог так поступить?
Как она могла так поступить?
Как они могли так поступить?

Как он может так поступать?
Как она может так поступать?
Как они могут так поступать?

Вопросы эти люди задают по адресу любовников, супругов, родителей, друзей, детей, сослуживцев, начальников — этот список вы можете дописать сами. 

И кому бы ни был адресован этот вопрос — вы можете продолжать удивляться, негодовать, жаждать справедливости и повторять этот вопрос до бесконечности — невесёлая жизнь вам гарантирована. И сочувствующих вокруг вас будет всё меньше и меньше.

Ответа только два, и оба неутешительные

Даже если вы найдёте точный ответ на этот вопрос, то он будет исчерпываться одним из двух выводов: 

1. Он просто помешался
2. Он просто негодяй

или

Она просто помешалась
Он просто негодяйка 

Они просто помешались
Они просто негодяи

И что дальше? Ничего. Потому что вы будете вечно смотреть назад, в прошлое, туда, где всё БЫЛО.

Рецепт исцеления

Хотите иметь нормальное будущее, хорошо жить, развиваться, процветать, быть независимым и весёлым? Забудьте этот убийственный вопрос навсегда. Раскройте глаза и уши. Посмотрите на жизнь трезво, а не в дурмане своих иллюзий. Вместо того, чтобы твердить как он мог так поступить — признайте:

Он так поступил. Это факт.
Он так поступает. Это факт

Она так поступила. Это факт.
Она так поступает. Это факт

Они так поступили. Это факт.
Они так поступают. Это факт

Последний раз посмотрите на всё это безобразие издалека и захлопните дверь со словами: С меня хватит!

А теперь развернитесь на 180 градусов — туда, где есть всё, о чём вы можете мечтать — в ваше будущее. Вытрите слёзы. Задайте самый главный вопрос: Каким я хочу быть? Какой я хочу быть? И возьмитесь, наконец, за дело. Вперёд и только вперёд. Ваша жизнь — это ваше личное дело. Только личное всегда имеет смысл.

Ситуация меняется и стереотип устаревает — так появляется проблема

Проблема возникает там, где меняется ситуация (прежние условия), и ранее пригодные стереотипы реагирования (поведения) на ситуацию устаревают, они перестают быть полезными. Поведение, которое раньше служило нашим целям, теперь наносит нам вред, превращается в помеху.

Например, вы никак не решаетесь создать семью, потому что ваш отец вероломно поступил по отношению к семье, в которой вы росли. «Всё хорошее в семье — это ненастоящее и ненадолго», — когда такой стереотип сложился у вас, это помогло вам пережить детскую трагедию. Теперь вы знаете о жизни больше и способны на большее, но решиться на семейную жизнь не можете, хотя и очень хотите.

Причина проблемы может быть явной или скрытой

Мы можем помнить и осознавать, как сложился стереотип (это считается причиной нежелательного поведения), а можем не осознавать его источник. Причина неизвестна и непонятна, но нежелательное действие воспроизводится «само по себе». Мы действуем, просто без понимания, почему так происходит.

Например, на вас накатывают необъяснимые приступы страха. Или вы почему-то начинаете тревожиться, когда кто-то хочет сблизиться, подружиться с вами. Или вы сами не знаете, почему не можете начать говорить, если вас слушает больше, чем один человек.

Стереотип заставляет вас действовать против желания

Старый стереотип, сформированный раньше (часто — очень давно, в детстве), не исчезает просто так. Психика продолжает его использовать, но уже против нашего сознательного желания. Какая-то часть вашей личности отщепляется, и у вас не получается быть самим собой. В чём-то вы — это вы, а в чём-то вы действуете незрело, наивно или по-детски.

Например, вы внутренне дрожите и заискиваете перед любым человеком, который повышает на вас голос. Или вы чувствуете себя окончательно покинутым, когда ваш партнёр поводит время без вас. Или вы никогда не решаетесь отказать, сказать «нет», потому что боитесь не понравиться или испортить отношения. Вы понимаете, что это неправильно, но это не помогает вам изменить собственные реакции и поведение.

Стереотип повторяется во всех аналогичных ситуациях

Стереотип повторяется по правилу аналогии: неизменно каждый раз в подобных, аналогичных ситуациях. Это подобие ситуаций может быть явным, а может быть скрыто от нашего понимания.

Например: каждый раз, когда я достигаю настоящего успеха, я делаю выходку, которая портит этот успех (и сам себе удивляюсь, и злюсь на себя). Здесь аналогия явная — её признак — ситуация успеха.

Пример неявной аналогии. Взрослый мужчина боялся летать на самолётах. А в детстве у него был неприятный случай, когда его друг по играм нечаянно заперся в старом холодильнике. Всё закончилось благополучно — кто-то из взрослых вызволили малыша. Ребёнок бессознательно запомнил: «находиться там, откуда не можешь выбраться самостоятельно — опасно». Салон летящего самолёта вполне подходящая аналогия для запертого снаружи холодильника, не так ли? Но человек этого не осознавал.

Психика сама находит аналогии, они всегда точны, и стереотип работает во всех, без исключения, аналогичных ситуациях.

Сказочное исцеление

Приглашаю вас подумать, каким способом можно решить проблему, если она проявляется

1) как стереотипное действие

2) во всех аналогичных ситуациях,

3) источник этой проблемы в прошлом,

4) при условии, что причина может быть вам неизвестна?

Есть способ, метод решения психологических проблем, который охватывает все эти четыре условия. Этот метод построен по правилу аналогии, он моделирует стереотипное действие, он работает с прошлыми ситуациями и даже сам по себе вызывает погружение в детское состояние. Этим методом хорошо решаются даже проблемы, причины которых непонятны, в том числе, проблемы, причины которых глубоко скрыты от сознания или вообще никогда не будут осознаны.

Могу добавить, что этот метод основан на древнейшей культурной традиции, и каждый из нас многократно испытал воздействие это целительного метода решения психологических проблем лично на себе.

Умники тянут руки? Лес рук? Ответ правильный! Сказка, исцеляющая история. Психологическая терапевтическая метафора.

Как устроена психологическая метафора и почему она так хорошо работает с психологическими проблемами, будет нашей темой в ближайшее время. Сейчас могу сказать, что познакомившись с психологической метафорой как способом решения психологических проблем, вы с удовольствием убедитесь, что только личное всегда имеет смысл.

«Теперь я озверел, и сам себя не узнаю»

Получается, как будто нечто внутри вас действует отдельно, автономно и «заставляет» вас поступать вразрез со своими сознательными желаниями. Так и есть, потому что когда вы поступаете вразрез со своими желаниями — это проявляется стереотипное поведение, основанное на прошлом опыте.

В глубинах вашей психики хранится целый каталог стереотипов для ситуаций, которые происходили с вами в жизни. Благодаря бессознательным механизмам, психика очень быстро «накладывает» типовой шаблон на новую ситуацию, в которой вы участвуете в данный момент, и вот — вы снова реагируете не как хотели бы здесь и сейчас, а «как всегда» — на основе своего прошлого опыта. Вы сами не согласны с собой, но ничего не можете сделать.

Происходит отщепление той части личности, которая вас «не слушается» от собственно вас, кем вы себя считаете 

Иногда вы можете понимать источник своего стереотипного нежелательного поведения, и это принято называть причиной проблемы. В большинстве случаев истинные корни повторяющегося нежелательного поведения скрыты от нашего понимания в слоях бессознательного. 

Как создаётся психологический стереотип?

Когда с вами в реальности происходит какое-то конкретное событие, психика запечатлевает и фиксирует его в вашем внутреннем мире как целостную структуру: само событие, что происходит с вами, ваши чувства, ваши мысли, ваше отношение к происходящему, ваши поведенческие реакции. Получается универсальный штамп, стереотип — заготовка для всех аналогичных ситуаций, которые могут произойти с вами в будущем. Так, на основе прошлых ситуаций, психика создаёт стереотипы, а потом просто использует их для ответных реакций.

Конечно, ни одна ситуация в жизни не повторяется в точности, но психика отлично справляется с этим разнообразием. Многие подробности или уникальные элементы новой ситуации она не учитывает, а просто «отштамповывает», примерно так, как вы вырезаете формочкой-штампом рождественское печенье. Психика автоматически ищет аналогии во всём, что с нами происходит, обобщая, стирая и подгоняя под уже готовый стереотип каждую ситуацию нашей жизни. 

Эти свойства психики — обобщение, стирание, искажение с подгонкой под стереотип — очень ценны для выживания

Представьте себе, что каждый раз, когда вы берётесь за ручку очередной двери, чтобы войти в очередное помещение, вы относитесь к этому рутинному действию как к совершенно новому опыту. Это было бы безумием. 

Из пушек по воробьям

Благодаря работе психики по созданию стереотипов, вы как будто раз и навсегда выучиваете урок, и теперь можете запрограммировано отвечать на все аналогичные ситуации. Любое событие психика быстро, быстрее, чем вы успеете опомниться, соотнесёт с заготовками, которые уже хранятся в вашем внутреннем мире, выберет подходящий стереотип и автоматически его применит.

Минус в том, что на определённом уровне психике «всё равно» — полезен ли в данном конкретном случае этот стереотип для достижения вашей цели и осуществления ваших настоящих желаний, или вреден.

Стереотип работает всегда, как хорошо налаженная программа, даже если вам это уже не нравится

Вас в прошлом веке укусила собака, вам было страшно. Прошло много лет. Из тысячи собак, встретившихся вам на жизненном пути, 999 были неопасными, а вы всё равно их боялись. Ничего, что своего страха вы начинаете бояться больше, чем собак. Будете жить боязливым, слегка ненормальным, зато вас никогда не загрызут собаки. Такая чрезмерная «забота» напоминает стрельбу из пушек по воробьям. 

Правило аналогии

Как же психика знает и как она выбирает, какой стереотип — к какой ситуации применять?

Психика действует по правилу аналогии — она очень талантлива в том, чтобы находить общее в разных ситуациях и, тем самым, воспринимать их как однотипные

Ничего нового для вас в этом нет. Когда вы говорите, что вам нравятся блондинки, потому что ваша первая любовь — воспитательница в детском саду — была похожа на Мэрилин Монро, это работает психологический стереотип. Если вы несуразно себя ведёте в обществе парней и воспринимаете любого мужчину как угрозу, объясняя, что вы как дочь не получали должного внимания от отца — это тоже проявление психологического стереотипа. Помня о собаке, с которой вам не повезло в прошлом веке, при каждой новой встрече с другом человека, вы чувствуете, как сердце выскакивает из груди и подгибаются коленки. Это стереотип работает, сам по себе, он защищает вас, на всякий случай. Я не трус, но я боюсь.

Прелести и опасности аналогии

Правило аналогии, которое естественно использует психика, очень упрощает жизнь: вы экономите энергию и силы, вам не нужно каждый раз принимать новое решение, вы живёте в понятном и предсказуемом мире, у вас устойчивые взгляды и стабильная жизнь. Есть только одно большое НО.

НО если вы будете воспринимать жизнь только по правилу аналогии — как стандартный набор повторяющихся ситуаций, вы не сможете развиваться

У вас будет много разрушительных переживаний, если произойдёт событие, на которое у вас не окажется стереотипа, вы с трудом будете приспосабливаться, если условия вашей жизни неожиданно изменятся, у вас будут большие осложнения в отношениях с людьми, потому что каждый человек очень уникален и изменчив.

И самое печальное: со временем ваша неудовлетворённость жизнью будет расти стремительно, как снежный ком. Это произойдёт потому, что чем дольше вы живёте, тем больше разнообразного и необъяснимого, не вписывающегося в рамки ваших стереотипов, будет накапливаться в вашем опыте. Это разнообразие и необъяснимость будет тревожить и подавлять вас, а вместе с этим будет накапливаться недовольство собой от того, что вы не можете отзываться на жизнь здесь и сейчас, как живой человек. Вместо вас вашу жизнь будете проживать не вы,  а человек, которым вы были когда-то, и который навеки застрял в капканах прошлого.

Не давайте проблемам запутать вас

Психологическая проблема — это потребность вырваться из паутины устаревших стереотипов

Вы стремитесь освободиться, выбраться из заколдованного круга стереотипов, расширить свой опыт, открыться разнообразию, научиться новому, перенять пример других людей, переоценить что-то в собственной жизни. Это нелегко и порой требует самоотверженности и напряжения, но это хорошая цена за возможность исцеления и развития. Вы можете решать свои психологические проблемы и развиваться путём самосозерцания и настойчивой целенаправленной работы над собой, в беседах с друзьями и компетентными в житейских вопросах людьми, читая книги, обращаясь к богатствам человеческой культуры.

Вы можете решить свои проблемы в психологическом консультировании. Ведь суть психологического консультирования в том, что вы в благоприятных и безопасных условиях, в хорошем настроении и при полной защите, поддержке и одобрении, исследуете и освоите то, что вам нужно — убеждения, способности, ресурсы, модели поведения — чтобы жить и действовать как целостный человек, которым вы по-настоящему являетесь. Каждое мгновение проживать в согласии с собой, здесь и сейчас, достигая своих целей и осуществляя свои мечты. Только личное всегда имеет смысл.

P.S. и UPD 17.08.09. Но есть ещё один хороший, надёжный и простой способ решить ваши проблемы, даже если им много лет. Об этом я расскажу завтра в среду (оказалось, только тогда будет у меня свободная минутка размером в пару часиков).

P.P.S. и UPD 17.08.09. А, может, вы догадаетесь сами, какой это способ? Даю приз за правильный ответ! (Подсказка: вы это знаете, и в Психологическом ателье я об этом уже писала). UPD 20.08.09. Призовое место на этот раз осталось незанятым , правильный ответ читайте здесь

P.P.P.S. И позвольте ещё вопрос: а что вы думаете о психологическом консультировании? Пишите в комментариях, спасибо!

Читайте ещё на эту тему

Проблема это привычка, которую стоит менять

Иллюстрация © 1999-2007 Dries Buytaert

Не пропустите это событие!

Оглядитесь вокруг — ваш мир заполнен произведениями, созданными человеком. Всё, на что сейчас вы смотрите, к чему в этот миг прикасаетесь, и то, из чего доносится музыка, которую вы обычно слушаете, и сама эта музыка — всё, чем привычно насыщено повседневное окружение — всё это появилось в нашей жизни благодаря людям, которые сумели пройти весь долгий путь от замысла до полного воплощения своей идеи. Какая сила им помогала? Почему одним удаётся осуществлять свои мечты, реализовывать идеи, достигать целей, а другие так и остаются на обочине жизни, робко отмахиваясь от своих желаний?

Разница в том, что люди, превратившие в реальные результаты то, что когда-то было простой идеей (которых и у вас в голове полно каждый день), СМОГЛИ УСТОЯТЬ ПРОТИВ КРИТИКИ.

Тренинг «Не давайте себя убивать!» 16 мая

Скажите, а сколько интересного вы уже не сделали в жизни только из-за того, что побоялись, что вас не так поймут? Сколько раз вы отказались от своих желаний, потому что ваш внутренний критик вас остановил? Вы не решились сделать это из соображений благоразумия? Потому что не были готовы? Потому что это могло задеть интересы окружающих? Потому что ещё не пришло время? Неважно! Коренная причина на самом деле одна — вы боитесь критики. Вам страшно не понравиться. Вы не знаете, как справиться с негативным отношением к вам. Вы не умеете принять отрицательные отзывы и продолжать жить дальше. Вы не можете последовать простому совету гения: «Хвалу и клевету приемли равнодушно и не оспаривай глупца».

Привычка быть хорошим

Мы с детства приучены ждать одобрения, и эта установка управляет нашими мыслями, действиями и чувствами. Одобрение окружающих считается нормой жизни. Будь хорошим мальчиком. Будь хорошей девочкой. Будь умницей. Это привычки, которые общество впечатало в нашу психику. Вот почему вам так нравится похвала, и вы не можете принимать её равнодушно. Вот потому вам так не нравится критика, и вам больно, больно, больно, больно! Критика = боль. А избегать боли — это естественное поведение для живого существа.

Записаться на Тренинг против критики

Если главная цель вашей жизни — нравиться другим людям во что бы то ни стало, я не тороплюсь возразить, что это встанет вам очень дорого. Я могла бы рассказать о внутренней борьбе, на которую вы будете обречены всю жизнь, чтобы подавлять желание жить по-своему. Я могла бы предсказать вам трудности в отношениях из-за того, что вас не будут уважать. Можно было бы описать разочарование и пустоту, которые вы испытаете, когда поймёте, что так и не смогли научиться нравиться всем и всегда. Но я не стану делать здесь всего этого, потому что мой Тренинг против критики пока не для вас.

Кому поможет Тренинг против критики?

Тренинг против критики нужен только тем, кто хочет жить по-своему. Если вы хотя бы один раз в жизни поступали по-своему, даже вопреки ожиданиям окружающих, вы знаете, как нелегко сохранить уверенность в себе. Бывают периоды, когда единственный человек, который верит в вас – это вы сами. В таких обстоятельствах очень сложно удержать нормальную самооценку и преодолеть сомнения, которые разжигают со всех сторон ваши критики. Очень трудно отвлечься от их мрачных пророчеств типа: «Ты совершаешь ошибку, и придёт время, ты об этом ещё пожалеешь». Часто бывает, что не так страшна ошибка, которую вы можете совершить, как недовольство критиков, которое вас ранит.

Запись на Тренинг против критики

Именно по этой причине бывает тяжело признать ошибку, даже если вы в какой-то момент поняли, что выбрали неверный путь. Ваш здравый смысл побеждается вашим же стремлением сохранить лицо, вы не хотите дать критикам возможность оказаться правыми. Здравый смысл подсказывает: надо бы остановиться и не продолжать начатое! Вам уже ясно, что вы были неправы, но сжав зубы, вы упорно движетесь в тупик. И всё это происходит только потому, что вам намного больнее получить критику, чем продолжать набивать шишки последствиями собственных ошибочных решений.

Главный секрет успешных людей

Совсем по-другому поступают успешные люди. Что является главным слагаемым их успеха? Они расскажут вам об эффективных стратегиях и технологиях, о правилах постановки целей и планировании времени. Всё это так. А я как психолог с двадцатилетней практикой скажу вам самое важное: главный секрет успешных людей в том, что они не боятся критики. Они доверяют своим желаниям, они воплощают свои мечты. Они не предают свои цели из-за страха потерпеть неудачу. Их самооценка не страдает из-за отрицательных оценок или непонимания критиков. Они не считают себя неудачниками, когда ошибаются или сталкиваются с препятствием или проблемой. Они не отказываются от права жить по-своему в пользу репутации милого покладистого существа или баловня судьбы. Именно из таких простых умений складывается их успех. Победитель, как известно, получает всё, только как им стать? Ответ прост: в основе всех побед лежит умение устоять против критики.

И я записываюсь на Тренинг против критики!

Ненадёжные и надёжные способы уменьшить влияние критики

Тренинг против критики надёжно 16 мая

Зная свою чувствительность к критике, вы можете сделать так, чтобы её было поменьше в вашей жизни. Например, можно отвечать на критику критикой. Или проявлять осторожность заранее — самому раскритиковать всё, что вам захочется сделать, ещё на стадии мысли. Тогда ни один критик до вас не доберётся. Можно выработать безразличие к критике и натренировать, как говорят психологи, высокий порог чувствительности к любым критическим замечаниям. Вы также могли бы стараться всё, что вы делаете, делать безупречно, доводить до совершенства каждую деталь, каждую мелочь, чтобы никто не мог подкопаться. Можно ещё оправдываться, если что-то не получилось, уничижать себя и извиняться за недочёты и ошибки — это умерит критический пыл ваших оппонентов. Это всё же лучше, чем позволять другим ранить вас ядовитыми стрелами критики изо дня в день.

Вы можете поставить себе цель стать экспертом в той сфере жизни, где вас критикуют, превзойти всех в компетентности и стать неуязвимым для критики. Долгий и сложный путь, но всё же — он гарантирует пусть не личную, то хотя бы статусную неприкосновенность вас как эксперта и знатока.

Что вам надёжно поможет устоять против критики:
1. Не оправдывайтесь
2. Управляйте своим самочувствием с помощью маленьких слов
3. Когда вас критикуют, не теряйте время и не сидите без дела! Пока ваш критик говорит, представьте, что на внутренней стороне ваших век написана маленькая реклама, которая вспыхивает каждый раз, когда вы моргаете. Как только ваши веки соприкасаются, вы каждый раз видите нарядную надпись из трёх маленьких слов: НУ И ЧТО?

Запись на Тренинг против критики

Полезна ли критика для вашей личности?

Конечно, вы можете надеяться на конструктивную или объективную критику, на то, что ваши оппоненты окажутся людьми терпимыми и творческими. Вы возразите мне, что критика полезна для дела, для развития, для роста. Да. Это так. Только ПОЛЕЗНА ЛИ КРИТИКА для вашей личности? Хорошо ли вы себя чувствуете, когда вас критикуют? Сохраняете ли вы спокойствие? Легко ли вам потом восстановить душевное равновесие?  У вас опускаются руки?

«Если бы мы сделали все, что могли бы сделать — мы бы сами себе поразились». Я взяла в подзаголовок эти слова Томаса Эдисона, потому что знаю: из вашей жизни исчезнут бессильные «если бы только…» — сразу же, как вы обретёте способность устоять против критики. «Если бы только» превратятся в «я хочу», «я буду», «я смогу». Вы будете действовать. Вы будете развиваться. Вы будете жить по-своему.

Как же извлечь максимальную пользу из критики, сохраняя при этом внутренний комфорт? Как продолжать делать своё дело в хорошем настроении, даже если вас постоянно критикуют? Как удержать хороший уровень самооценки и не утратить уверенность в себе тогда, когда ни одна ваша помарка и промах не остаются без пристального внимания критиков?

Записаться на Тренинг против критики

Неважно, насколько справедлива критика по вашему адресу. Неважно, насколько вы её заслуживаете. Неважно, насколько компетентны ваши критики. Неважно — критикуют вас дома, на работе или где бы то ни было — критикует вас родной человек, деловой партнёр или кем бы он ни был — доброжелатель он, злопыхатель или кто-то ещё —

Не давайте себя убивать!

Никому, никогда, ни при каких обстоятельствах не давайте себя убивать критикой. Вы думаете, что немножко яда каждый день — много лет, изо дня в день, из года в год — это не так опасно, как смертельная доза за один раз?

Выработайте устойчивость против критики — это самый надёжный способ правильно обращаться с критикой и критиками. На Тренинге против критики я научу вас расправляться с любой ситуацией, где вам угрожает критика.

Приходите на Тренинг против критики «Не давайте себя убивать!»

На Тренинге против критики

# Вы сможете изменить своё прошлое, где вам пришлось пострадать от критики
# Вы одержите моральную и психологическую победу над своими критиками
# Вы создадите себе новое поведение на будущие ситуации, в которых вам может угрожать критика
# Вы приобретёте устойчивость к любой критике, и эта устойчивость с каждым разом будет становиться всё больше и больше
# Вы получите навсегда в своё распоряжение особое место — личное психологическое пространство, где будете полностью недосягаемы для самой жёсткой критики
# Я научу вас специальным психологическим приёмам, чтобы определять реальные намерения и требования самых изощрённых критиков
# Вы будете извлекать из потока критики питательные зёрна для вашего роста и развития, а ваши оппоненты и недоброжелатели не смогут об этом даже догадаться

Не давайте себя убивать!

10 важных изменений, которые произойдут с вами, благодаря Тренингу против критики

1. Ваша жизнь придёт в движение, вы оживёте и начнёте действовать
2. Вы избавитесь от ненужной тревоги, страха совершить ошибку и беспокойства: «а вдруг что-то пойдёт не так?»
3. Вы доделаете дела и выполните обязательства, которые были отложены в долгий ящик и подспудно беспокоили вас
4. Вы преодолеете нерешительность и, наконец, начнёте осуществлять свои планы и мечты
5. Вы будете привлекать к себе помощников, партнёров, клиентов без риска показаться неопытным, неловким, неумелым
6. Вы сможете общаться даже с жёсткими и нелюбезными людьми, потому что установите психологическую защиту от насмешек, грубости и ядовитых намёков
7. Вы будете противостоять любому психологическому давлению, и даже самому влиятельному человеку сможете уверенно сказать «нет» без разрушительных последствий
8. Вы будете спокойно выражать своё мнение, задавать вопросы, разговаривать на любые темы, даже если собеседник не будет готов согласиться с вами
9. Вы перестанете накапливать и бесконечно «прокручивать» обидные ситуации, а просто сделаете правильные выводы и примените их в будущем с пользой для себя
10. Вы без изнурительной внутренней борьбы и сомнений будете находить самые хорошие варианты поведения для любой сложной ситуации

Обратите внимание, что все 10 пунктов — это настоящие признаки жизни! Вы приобретёте их вместе с устойчивостью против критики, если последуете моему совету: «Не давайте себя убивать!»

Как записаться и участвовать в Тренинге против критики?

Чтобы получить приглашение, сделайте два простых действия:
1) Подпишитесь на новости сайта Психологическое ателье. Для этого внизу страницы, в окошке «Подписка на новости» напишите свой e-mail и нажмите кнопку «Подписаться»
Если вы уже подписаны на новости сайта, пропустите этот пункт
2) Позвоните мне по тел. + 371 29105345 или напишите краткое письмо mailbox@olgaorlova.lv Я пришлю вам приглашение и сообщу, как можно оплатить участие удобным для вас способом
или
Напишите: «Я участвую!» «Es piedalos!» прямо в комментариях к этому тексту внизу страницы, и я пришлю вам приглашение на e-mail, который вы указали в подписке на новости Психологического ателье.

Дата занятия

16 мая, суббота

Время проведения

с 10:00 до 13:00

Оплата участия

Стоимость участия   40 ls    30 ls
потому что этот тренинг праздничный, я провожу его в честь 1 года работы моего сайта Психологическое ателье
Срок оплаты: до 15 мая

Праздничное объявление! Пусть самая продвинутая, самая передовая и современная практическая психология послужит в первую очередь самым заинтересованным и целеустремлённым: первые пятеро записавшихся в комментариях к этому посту, получат этот тренинг в подарок, БЕСПЛАТНО! Напишите: «Я участвую!» «Es piedalos!» прямо в комментариях к этому тексту внизу страницы, и я пришлю вам приглашение на e-mail, который вы указали в подписке на новости Психологического ателье.

100% гарантия

Если вы поймёте, что участие в семинаре-тренинге не принесло вам ожидаемой пользы, и вы не смогли применить на практике ничего из того, что узнали, я верну ваши деньги полностью и без возражений. Для этого не раньше, чем через неделю после занятия и не позже, чем через 30 дней, напишите мне письмо с указанием своих персональных данных и кратким описанием ваших попыток применить мои рекомендации. Вы получите обратно деньги 100%, и это также будет означать, что в дальнейшем вы теряете право участвовать в любых моих семинарах, тренингах, уроках, а также получать мои индивидуальные консультации. Не будем тратить друг на друга ресурсы, которыми можно распорядиться лучше.

Жить по-своему — это не роскошь, не привилегия избранных, это просто норма жизни человека, который способен устоять против критики. Не давайте себя убивать, записывайтесь mailbox@olgaorlova.lv , участвуйте в Тренинге против критики — и будьте живыми!

Только личное всегда имеет смысл

С наилучшими пожеланиями,

Ольга Орлова,
психолог консультант

Иллюстрация © Jean Lariviere

Хорошо, что у нас есть осень, время для рефлексий, прощения, печали. Как сказал поэт, «и умирающей так пышно, ей ничего уже не жаль». Самое время вспомнить  о старых ранах.

Поговорим о тех, кто нас обижает. Обиды, или, как теперь принято говорить не только в профессиональной среде — психические травмы — это один из наиболее частых поводов, чтобы обратиться к психологу-консультанту. Как распознать психическую травму? Кто-то поступил с вами жестоко или несправедливо, прошло время — день, или год, или пятьдесят лет. Если, при напоминании об этом событии, у вас мгновенно полностью оживают те же чувства, что были у вас в момент события, если ваши реакции — слёзы, душевная боль, страх — воспроизводятся неизменно каждый раз, и вы не можете их преодолеть — это психическая травма.

Рост популярности психологического знания довёл до того, что вы не найдёте сейчас более-менее образованного человека, который бы не имел своего маленького личного счёта к родителям за детские травмы, которые они ему причинили. Теперь в практике я замечаю и другое — молодые мамы и папы так озабочены, чтобы нечаянно не травмировать своё чадо, что уже не педагогические проблемы, а их собственная тревога становится предметом консультирования.

Общественное сознание до отсырения пропитано идеей о том, что если в детстве с тобой приключилось что-то нехорошее, то от этого не избавиться уже никогда, так и останешься на всю жизнь инвалидом.

Какая жизнь уготована вам под сенью этой идеи? Вам уже тридцать пять лет, а вы по-прежнему каждый день думаете о том, как жестоко и безответственно обошлись с вами родители, когда не пустили вас на свидание, а вам было всего восемнадцать! Теперь вот вы одна/один, вышли замуж за кого попало/имеете связи на стороне, до сих пор живёте с мамой/каждую неделю живёте с новым парнем и т.п. Или в другом варианте: вас оставляли на круглые сутки в детском саду, и теперь в ваши сорок семь вы не можете верить людям. Или ваша мама всегда думала только о себе, а не о детях, поэтому сейчас, в свои двадцать пять, вы требуете от неё внимания к себе, понимания, сочувствия, и обижаетесь, что она так до сих пор ничего и не поняла. Вам плохо живётся, это заметно.

Если же вы родители, то готовьтесь быть вечно виноватыми перед своими детьми, ничего ведь уже не изменишь, дело сделано, вот всё как у поэта: «сегодня не сделал, а завтра уже не поправить…» (не буду продолжать, там очень грустно). С годами всё больше ситуаций подтверждают, как сильно отразилось ваше родительское невежество на судьбе ребёнка (ну и что, что у него уже дети-внуки) — и ваша вина только растёт, не уменьшается. Очень жаль.

Если вам нужна такая судьба, продолжайте верить в мифы про детские травмы и искать виноватых, это нетрудно, они всегда под рукой.

Не то, чтобы я не верила в то, что человека можно душевно травмировать. Я это вижу каждый день, и каждый день с этим работаю. Конечно, в моих тайных запасах есть не одна коробка с салфетками. Они предназначены для последних слёз по болезненному прошлому, и хорошо справляются со своим предназначением. Если у вас очень давние травмы (в том числе — детские травмы), или свежие — существуют очень хорошие психологические терапевтические средства исцеления от психических травм самого разного происхождения. Возможно, с вами произошёл несчастный случай или неприятность, или вас постигло горе. В моём опыте много примеров полного исцеления от травм, история которых насчитывает даже по сорок-пятьдесят лет. Освобождайтесь от травматического опыта, это сделает вас нормальными и счастливыми, а вашу жизнь — полноценной.

Вернёмся к детским травмам, чтобы понять, что вы можете сделать со своими старыми счетами этой осенью? Сделайте вот что. Перестаньте их копить, перестаньте их предъявлять, закройте свои старые счёты. С тех пор как вы стали взрослым человеком (сколько лет назад это с вами произошло?) — вам больше никто ничего не должен. Для чего вам дана эта долгая жизнь? Чтобы вы сделали всё, что ВЫ хотите. Ваша жизнь во взрослом состоянии примерно в четыре-пять раз длиннее, чем ваше детство. Вы собираетесь потратить все эти годы на сожаления о неправильном детстве и на упрёки родителям, которые были моложе, чем вы сейчас, когда наносили вам «незабываемые» обиды?

Предлагаю подумать о том, что природа не требует от нас совершенства, когда даёт нам детей. Чтобы удостоиться счастья жить в этом мире, не надо быть совершенным. При этом  вы можете улучшить себя и свою жизнь в любую минуту. Психическая реальность очень пластична, и новое отношение к жизни вы можете создать за одно мгновение. Достаточно решения: «Мне никто ничего не должен. Я сам». Прошлое становится прошлым, вам больше нечего там делать, вы закрываете его вместе со старыми счетами.  Этого никто не сделает за вас, это решение может быть только лично вашим. Только личное всегда имеет смысл.

Иллюстрация © Christophe FROT, 2008