Как выбрать хорошего психолога-консультанта?
Для начала, поговорите по телефону с несколькими специалистами, из которых вы будете выбирать для себя консультанта
Какие вопросы важно задать в предварительном разговоре с консультантом?
• Кратко изложите проблему, и спросите, можете ли вы обратиться к нему с такой проблемой
• Спросите, сколько примерно встреч может потребоваться в вашем случае
• Поинтересуйтесь продолжительностью одной консультации
• Узнайте стоимость одной консультации
• Если вы уже консультируетесь у специалиста близкого профиля, спросите, как вам лучше поступить
Какие выводы из предварительного разговора можно сделать?
• Полагайтесь на свое впечатление от разговора. Если консультант не расположил вас к себе за время разговора, значит — он не смог установить доверительный контакт с вами
• То, что консультант просит вас кратко описать проблему — нормально. Это позволяет вам и ему убедиться, что вы обратились по адресу
• Если консультант с достаточной определенностью отвечает на вопрос, сколько встреч потребуется для решения вашей проблемы — это хороший признак
• Если консультант, не глядя, сразу же устанавливает для вас строгий график посещений — насторожитесь. Человеку может стать лучше в любую минуту, здесь не может быть жёстких стандартов
• Если консультант поддерживает ваше желание подумать, чтобы принять окончательное решение – это правильно
Теперь, когда вы начали консультироваться, обратите внимание на следующее
Консультирование идет хорошо, если:
• во время консультации ваше самочувствие меняется к лучшему
• на каждое ваше сомнение консультант реагирует терпеливо и внимательно
• после консультации вы чувствуете подъем, надежду
• проблема уменьшается, и вы замечаете, что в жизни есть не только она
• вам кажется, что с чем-то подобным вы уже справлялись в жизни
• у вас возникает чувство, что все становится на свои места
• у вас появляется терпение в отношении вещей, которые недавно казались сверхсрочными
• вам приятно думать о ваших близких
• у вас меняется поведение, и это нравится не только вам, но и значимым для вас окружающим
• к вам возвращаются силы, вы становитесь самостоятельнее
• оглядываясь на прошлое, вы понимаете, что это была хорошая школа жизни
• вы начинаете мечтать
Достаточно одного пункта из списка
Держитесь подальше от консультанта, который:
• использует слова «на самом деле», «вы неправы», «это было вашей ошибкой», «я бы на вашем месте»
• побуждает вас рассказывать то, о чем вы не хотите или не готовы говорить
• не отвечает на вопросы, которые у вас возникли по ходу консультации
• не может вспомнить, о чем шла речь в прошлую встречу
• приписывает вам неприглядные намерения – зависть, желание отомстить и т.п.
• учит вас тому, чего не умеет сам
• говорит, что если вы не придете в следующий раз, то у вас будут ухудшения
• обязывает вас записаться на следующий раз прямо сейчас
Достаточно одного пункта из списка
Расстаньтесь с консультантом, если вы:
• поняли, что у вас гораздо больше проблем, чем вы думали
• отдалились от близких вам людей
• начали чувствовать отчуждение со стороны близких
• начали видеть, как много, на самом деле, проблем у ваших близких
• даже не замечаете, что с консультантом вам теперь интереснее, чем с привычным окружением
• стали чувствовать неуверенность, принимая повседневные решения
• думаете, что не справитесь, если не посоветуетесь с вашим консультантом
• не имеете устойчивых улучшений в сроки, оговоренные с консультантом
Достаточно одного пункта из списка
Все сказанное можно выразить одним предложением: доверяйтесь своему сердцу и здравому смыслу.
Даже если у вас очень большие проблемы — помните, что ваш организм, ваша психика и ваш внутренний мир — все ещё принадлежат вам!
© Ольга Орлова, психолог-консультант. Рига, 2004.
Читайте ещё
Чем опасны психологические проблемы, и как их решать?
12 отличий психолога от вашей подруги
12 отличий психолога от вашего друга
Проблема – это привычка, которую стоит менять
Сколько стоит консультация психолога?